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正确锻炼方法：锻炼胸部肌肉，做俯卧撑，每天100下左右，分4-5次做完。腹部肌肉，做仰卧起坐，每天120-160下，分5-8次做完。腿部肌肉，经常长程跑步。臂力锻炼：用哑铃、臂力器、拉力器、经常打沙袋，保证很有效果。锻炼时间：分别在早上起床和晚上睡觉前比较有效！方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想锻炼身体要综合考虑自己的身体状况、周围环境因素、自己的喜好以及场地因素，运动锻炼最好是要循序渐进，慢慢加大强度，在自己身体能吃得消的状况下、受伤风险较低的情况下进行，当然自己也要喜欢，不要把每天的体育锻炼当成一个负担来看待游泳,慢跑,跳绳,做附卧撑,仰卧起坐,打篮球,羽毛球,乒乓球,踢毽,做你喜欢的都可以锻炼身体.
锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 每天怎么锻炼身体最好呢(怎样锻炼身体最有效呢) | 65841 | 82421 | 59380 | 61374 | 4193 | 33827 | 90409 |
|
如何正确运动锻炼身体 |
91514 | 62110 | 84646 | 38552 | 34409 | 66702 | 71139 |
|
咋样锻炼身体 |
71849 | 78535 | 64933 | 71278 | 48202 | 45935 | 40764 |
|
怎样才能锻炼身体？ |
16886 | 51793 | 41058 | 94324 | 64020 | 91566 | 55080 |
|
怎样才是正确的锻炼身体方法？ |
12690 | 24705 | 94071 | 16033 | 65606 | 58711 | 12188 |
|
怎样锻炼身体? |
4302 | 84277 | 74803 | 56164 | 16631 | 43815 | 17720 |
|
如何正确锻炼身体 |
3615 | 76169 | 94829 | 98688 | 47706 | 20250 | 72013 |
|
如何进行锻炼身体？ |
22940 | 86404 | 3735 | 88949 | 79831 | 16689 | 27482 |
|
怎样锻炼身体? |
25969 | 69821 | 86437 | 90729 | 60897 | 97385 | 39576 |
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