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壶铃摇摆可以减脂吗
壶铃摇摆和hiit训练类似，都是间歇的训练模式，一分钟摇摆一分钟训练乱悄，如此反复，壶铃摇摆是不错的有氧锻炼的者巧选择，因为运用到的肌肉多，热量的消耗自然也是较为明显，所以可以减脂。
壶铃摇摆每次多少次
壶铃摇摆训练建议使用一种“波浪式次数组合”来达成每节课500次的总次数。
第一组：10次、第二组：15次、第三组：25次、第四组：50次。这样就是一大组完成，一次训练进行四个大组就OK了。
壶铃摇摆可以减肚子吗
对于消除腹部的脂肪，减小肚子是有首陪键一定帮助的，壶铃很重，摇摆起来需要克服重力和离心力，那么就需要我们很好的控制身体的平衡，这里主要负责的就是腰腹部肌肉，加上有氧运动的热量消耗，收紧腹部肌肉和消耗腹部脂肪，这样是能够减肚子的。
壶铃摇摆比跑步减脂吗
跑步的减脂效果会要更好，你能从训练动作上看出，壶铃摇摆更倾向于力量和爆发力的提升，相比有氧运动的跑步来说，脂肪消耗的量是较少的，所以减脂选择跑步更好。
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壶铃摇摆练哪里？壶铃摇摆的好处 |
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壶铃摇摆该怎么做的啊？ |
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怎么正确的做壶铃摇摆？ |
38951 | 52342 | 19893 | 2369 | 16384 | 11624 | 64179 |
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如何用壶铃瘦身才能让脂肪迅速燃烧 |
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哪些壶铃训练动作能帮助加速燃脂？ |
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