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1节食和运动哪个减肥快
单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的。
但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
2怎样靠节食和运动减肥早上
在减肥的过程中一定要控制好热量的摄入，如果完全不节食，那么仅仅只靠运动会导致食欲大增，从而摄入更多的热量，是非常不利于减肥的。如果很多朋友习惯早起的话，可以在空腹的时候做跑步运动。
中午
一般减肥期间在中午运动的人也比较少，所以中午主要是以节食减肥。一般情况下，中午是不需要运动的。因此，我们一定要控制好午餐的食物量。午餐的食物应稿改该尽量以清淡为主，多吃蔬菜，实在想要吃肉食念裤的朋友可以吃些鱼肉和鸡肉等脂肪不高的肉类，同时要少吃米饭，大概平时的一半就可以了。
晚上
减肥期间晚上是非常需键高判要控制饮食的，并且在晚上进行运动减肥效果也是非常好的，晚餐的食物量和午餐差不多，尽量不吃油腻或者卡路里太高的食物。在吃完晚饭后的一个小时里，我们可以开始晚上的运动，可以跳绳、去健身房健身等。
3节食会导致便秘吗
节食是有可能会导致便秘的。
因为摄入的食物减少，产生的排泄物也会减少，除此以外节食减肥不能为身体提供充足的营养促进身体排便，最后节食减肥还有可能会导致肠道肌肉萎缩，也会造成便秘。
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35521 | 37535 | 54543 | 62213 | 25092 | 69614 | 14315 |
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运动和节食哪个更能减肥 |
33718 | 47765 | 33223 | 15601 | 3108 | 39657 | 38859 |
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运动减肥和节食减肥哪个效果明显 |
17178 | 6100 | 28682 | 35494 | 87939 | 13714 | 24440 |
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减肥的话，节食跟运动，哪个效果好？ |
41868 | 94005 | 43082 | 39642 | 62184 | 5462 | 94727 |
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运动和节食哪个减肥效果好 |
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怎样节食加运动，减肥才更有效果呢？ |
30718 | 36488 | 21503 | 29497 | 37746 | 16198 | 73935 |
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运动和节食在减肥中哪个更有效？ |
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