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钙尔奇（Caltrate）
这是一款非处方补钙产品，其中包含了钙和维生素D等营养成分。它的主要优点是价格较为亲民，而且易于购买。不过，它的钙含量相对较低，每片只含有600毫克的钙，需要多次服用才能达到每天所需的摄入量。
绝经期也是可以补钙的，适当的补充一些钙也是可以防止骨质疏松等情况发生，但是服用钙片也是需要长久的进行，坚持才是可以起到一定的效果，如果只是偶尔的吃1~2次的钙片，并不能够起到补充钙物质的作用，在平时也可以适当的晒太阳，因为晒太阳也可以帮助钙的吸收，同时也可以吃一些有营养的物质。
更年期可以适当补充植物雌激素，多吃黄豆类制品，钙片，牛奶，补充蛋白质，每天一个鸡蛋，粗粮和粳米搭配吃，大豆异黄酮也可以。
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