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人体补血补气,可以多吃,如糯米,乳品,甘蔗,水果,蔬菜等补阴的食物,少吃大蒜,生姜,辣椒等。补气,可以吃小米,黄米,山药,大麦,大枣等主食。也可多吃黑木耳,甲鱼,松子,荔枝,海参等补血的食物,少抽烟喝酒,多运动活动血脉。
气血不足的补血需要吃什么药要看情况,气血不足应多吃补血补气的食物。大致分为中药和西药。在中药方面,可在中医的辨证指导之下服用,使气血症状得到明显恢复。在西药方面,可吃补铁的、补血的成药,主要补充血红蛋白,进一步补充红细胞。若要快速补血,应该中西合用。
阿胶炖很多东西都可以补气补血,比如可以和核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等一起炖煮,补气补血效果时很不错的。肉类也是不错的选择,无论是白肉中的鸡肉和大虾,或者是红肉中的牛肉、羊肉,都是很好的选择。
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