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女人长期便秘首先要多喝水，多吃富含纤维素的食物，再服用效果比较温和的泻药。最常见的刺激性泻药，因为含有蒽醌类药物。因此，长期使用会导致依赖性，进而导致结肠黑变病和不可逆转的损伤。因此，不建议服用刺激性泻药，温和的西药仍然是主要方法。改变生活习惯也很重要。
多吃水果和粗纤维的蔬菜。比如，梨，葡萄，菠菜，芹菜等。便秘多半是由于消化不良引起的，一般和患者最近期间的生活饮食习惯不好有关系。所以患者在饮食方面要清淡辛辣油腻的食物不要吃，不要熬夜避免劳累。及时睡觉，可以进行合理的体育锻炼。
女人便秘喝普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。便秘与日常生活中长期不良的饮食、生活习惯有关。通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果、香蕉等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物。
润肠通便可以通过食疗的方法，也可以服用药物。通过食疗的方法，可以起到润肠通便的作用，但是费用可能会比较高。如果食用含纤维素比较多的蔬菜，像菠菜、芹菜等，可达到润肠通便的作用，以上的办法男女通用。
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