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养成经常牵拉乳头的习惯，使双侧乳头突出，每天牵拉数次，长期坚持乳头自然就会向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一会再尝试牵拉. ，选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。在胸罩乳头部开洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
乳头凹陷是经常出现的,可以用一次性注射器,把注射器的按针头的那一面削掉,然后把里面的杆拔出来,在从削掉的那一头在按进去,然后再把那圆滑的那个口扣在乳头上利用负压吸引的方式把乳头吸出来,保持十分钟左右.生活护理：一定要长期坚持吸一段时间就好了.
青春期乳头凹陷主要是由于使用过紧的胸罩或布条紧绷乳房，导致乳房发育受阻所致，使乳头不能向外凸出，反而凹了进去，要避免束胸，选戴大小合适的胸罩。可以在胸罩的中央开一乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上，也有利于逐步拉出乳头。
宝宝乳头内陷一般是不需要纠正的，但是对于成年女性如果是育龄期妇女，如果出现乳头内陷的这种情况可以进行矫正，对于乳头保护罩，如果用于育龄期，妇女一般是连续纠正一个月，可以每天佩戴七到八个小时，在这7~8个小时中间要间隔3~5分钟。
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