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运动时出汗多的话，一定要注意适当的补充盐分，喝一些淡盐水或者运动饮料都是可以的，同时我们应该要知道运动出汗是人体健康的标志，通过出汗，对于人体身心健康方面都有一定的好处，
运动时出汗是一种非常正常的生理现象，而且适当的出汗对人体来说也是一种排毒方式。如果感觉运动时出汗量比较大，那就及时补充水分，以免造成流失。
我个人认为应该用干毛巾把汗擦干，同时还需要做好保暖，以免身体受凉，待身上的汗完全消失才能考虑去冲澡，否则会对身体造成伤害
夏天运动出汗多怎么补：
1. 及时补充足够的水分：夏天流汗过多，应该多喝白开水，不要喝碳酸类型的饮料。还可喝绿豆汤、淡盐水和柠檬水，多吃水分含量充足的水果。
2. 避免身体缺水：运动量大或高温作业易导致缺水，应注意及时补水，防止身体缺水情况。
3. 做好防暑降温的工作：夏天气温高，要注意防暑降温，避免中暑。
补充淡盐水。
因为运动量大，就会大量出汗，汗水虽然带走身体的废物，也会带走身体里的无机盐分，所以喝水时，应该在水中放少许盐，补充因出汗带走的盐分。
体虚出汗应该注意不要剧烈运动，早睡早起，戒除熬夜伤身的娱乐活动，进行低强度的八段锦，太极等运动。同时可以根据体质不同进行食疗进补。如果体虚严重，应该请医师辨别情况后通过中药调理。
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