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防脱和染发都有效果，但染发对头发更有伤害，建议多进行营养补充和按摩头皮，保持头发健康，减少白发生长。
白发的产生与内分泌失调、遗传及年龄等因素有关，可以通过调整饮食、增加锌铁等微量元素、保持情绪稳定等手段延缓其生长过程。
为了预防白发生长，平时应该多加注意头发的保养，避免频繁染发和使用含有毒性物质的护发用品。
可以选择食用一些有助于头发健康的食物，如核桃、芝麻、海带等，也可以选择使用一些保湿修护的洗发护发产品来增强头发的滋润效果。
同时，了解和控制身体内分泌等方面的因素也可以有效地延缓白发生长的速度。
首先要注意休息，保证足够的睡眠，然后多吃一些黑芝麻和核桃仁。如果想不长白头发，首先就要注意休息，保证足够的睡眠，养足精神。
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