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此题答案:肩胸关节的运动形式是:上抬-下沉；上旋-下旋；前伸-后缩
具体分析:
肩胸关节是肩关节复合体中的一个功能性关节，允许肩胛骨在胸廓上运动，从而为肱骨提供活动空间并协助整体姿势的力线位置。
肩胸关节有八个主要的运动形式，包括肩胛骨上提、下降、内收、外展、上旋、下旋、前倾和后倾。这些运动涉及不同的肌肉，对于肩关节的功能性支持起着重要作用。
是可以一起练，如果胸和肩分开练这样更好，比如先练胸，练完胸以后再练肩，也可以先练肩部，然后再练胸部，但是想必大家很少听说过肩膀和胸部是可以一起练的。 首先，主要锻炼的就是注重于胸大肌，和上部肩关节的部位，进行热身运动就是做俯卧撑。
然后进行上斜杠铃卧退，休息片刻，然后进行上斜哑铃卧推，对于选择的重量，最好就是自己在做最后一次重复的时候，要非常吃力为准，然后可以进行断头台卧推，还可以做反手史密斯肩推等等，以上这些运动，其实更适合一些刚刚度过新手期的训练者，如果是刚刚开始接触健身的，还是建议这些健身者，把肩膀和胸部分开锻炼，这样会更好一点。
肩膀和胸部肌肉出现痉挛疼痛，这种可能是最近天气过于寒冷，或者干活的时候用力过猛导致的损伤，也不排除有其他一些神经受损引起的。建议平时也可以服用一些解痉止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且一定要注意保暖好，也可以配合注意一下中药熏蒸治疗。
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