1、转变心理

性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。

2、真实的表达自己

往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。

3、改变自卑心态

有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。

4、表达能力差造成的恶性循环

常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。

5、增加自己的见识

增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

6、吾日三省吾身

每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……

1.扩大社交圈子。与不同的人进行对话、分享经验、聆听他们的故事，可能会帮助你摆脱自卑感和内向。

2.锻炼表达能力。可以尝试在家里或者在不同的社交场合练习讲话，可以与自己的亲友谈话，可以参加一些表演或演说类的活动，逐渐提高自己的表达能力。

3.增强自信。鼓励自己尝试新的事物，积极面对困难，克服担忧和恐惧，逐渐增强自己的自信心，这对于改变内向自卑的性格很有帮助。

4.找到自己的兴趣爱好。找到自己喜欢的事物，并花费时间和精力去追求它们，兴趣可以让你更加充实，也有助于自信的提高。

5.寻求专业帮助。如果内向和自卑的程度比较重，建议寻求专业心理医生的帮助，他们可以帮助你更深入地了解自己，为克服这些困难提供更有效的策略。

要改变性格内向自卑不善表达，可以从以下几个方面入手：

1. 拓展交际圈子：尝试主动参加一些社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈，增加与人交流的机会。

2. 学习表达技巧：可以通过学习相关书籍、参加表达技巧培训等方式，提升自己的表达能力和自信心。

3. 培养自信心：多从自己的优点和长处入手，认识自己的价值和能力，不要过分关注自己的缺点和不足。

4. 改变思维方式：遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要学会积极思考、寻找解决问题的方法，从失败中吸取经验和教训。

5. 坚持实践：实践是提升表达能力和自信心的最好方法，要勇敢地去尝试、去表达，不断地积累经验。

以下是几个可能有用的方法：1. 找到个人兴趣爱好并积极参与：通过参与自己喜欢的活动，可以增强自信，转移自己的注意力，让自己从内向自卑的心态中走出来。

2. 多与人交往：尽可能多地参加社交活动、聚会，与他人进行沟通交流，从而增强自己的社交能力和表达能力。

3. 学习自我表达：可以通过阅读自我表达方面的书籍、听讲座等方式，学习如何更好地表达自己的想法和情感。

4. 寻求专业帮助：如果无法自行改变内向自卑的问题，可以考虑咨询心理医生或参加心理课程等方式，寻求专业帮助。

最重要的是，要耐心、坚定地相信自己能够改变，通过学习、实践、自我反省等方式逐渐克服内向自卑的问题。

你说你性格内向自卑不善表达怎么改变，一般这种性格内向自卑都是没有自信造成的，你只要多丰富自己多和别人交流，多看书经常去人多的地方和人聊天，这样时间久了就有所改变。

首先，你应该下定决心。改变自己。一定要克服自己的自卑心理，然后多多在公众场所发言交流，慢慢的情况就会有所好转的。

性格内向、自卑和不善表达是比较常见的人际交往问题。以下是一些提高自信、开朗、善于表达的方法：

1. 持续锻炼：运动可以帮助你更好地调节身体和心情，增加自信和思维清晰度。

2. 学习表达技巧：例如沟通技巧、演讲技巧、写作技巧等，提高语言表达能力。

3. 接触新事物：参加社交活动、参加兴趣小组、旅行等可以拓展你的视野，增加自信和自我认知。

4. 想象自己成功：开始想象自己成功的场景和情境，并且相信自己能够取得这种成功。

5. 与他人沟通：多与他人交流，与亲朋好友分享自己的感受、经历和成就，减少自我封闭感。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法不起作用，寻求专业心理帮助，如咨询师、心理医生等。

总之，你可以从积极的角度面对自己的问题，努力学习、锻炼、拓展自己，不断提高自己的自信和表达能力。

内向腼腆的本性也很好，跟人交流不善言辞是需要一个慢慢适应的过程，多接触多了解，熟悉了以后交谈会轻松自如一些，相信自己，改掉自卑的心理阴影。

寻求家人的帮助和支持：当一个人性格内向、不爱说话的时候，有可能跟自己童年早期没有建立非常良好，以及稳定的依恋关系有很大关系，这个时候一定要寻求父母的帮助与支持，让他们给予自己稳定、安全的共情，从而逐渐提升自信、接纳自我，变得乐观、外向、爱表达

如果一个人的性格内向，自卑，不善于表达自己的情感，那就让他多做些有意义的活动，多与别人去沟通交流。多去参加社会实践活动。

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