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失眠的时候可以通过听音乐，看书来缓解，而且可以服用药物来进行治疗。若是家里有条件的话，可以喝一杯温牛奶，泡脚也能够舒缓身心，促进睡眠。在平时可以适当的去进行锻炼，使身体感到疲劳，能更加有效地促进睡眠，同时也可以通过按摩头部或者是脚部的穴位来进行治疗，不要在睡前看刺激的东西。
长期失眠,入睡困难考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，还容易引起无力，头晕头痛，没精神，烦躁等症状，也不能排除与精神压力大，熬夜，想得多等心理作用有关，可以服用谷维素，安神补脑液，刺五加治疗观察看看，避免熬夜，避免劳累情绪激动，睡前不要长时间看手机，必要时到医院神经内科检查看看。
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