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胸大而下垂也是非常常见的，大部分女性因为在哺乳期以后，乳房恢复不好，或者是乳腺萎缩时乳房出现了松弛的现象，同时也可能是因为女性过度减肥造成的，一般可以通过锻炼来进行缓解，但如果比较严重，需要到正规的美容整形医院进行隆胸手术。
可能有以下几种原因：
一是发育期内衣没有穿对，或者没有穿；
二是胸部太大，受地心引力的影响；
三是可能体重急剧下降导致的胸部下垂。
不管哪种原因导致的下垂，都可以通过胸部提升手术来彻底改善。
下垂外扩的胸部可以通过一些锻炼来改善。首先，可以进行哑铃飞鸟、俯卧撑、卧推等针对胸部的力量训练，以增强胸肌的力量和紧致度。
其次，可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，以减少身体脂肪，使胸部更加紧致。此外，正确的姿势也很重要，保持挺胸抬头的姿势，避免长时间低头或驼背，有助于改善胸部下垂外扩的问题。最后，饮食也要注意，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于促进肌肉生长和修复。
胸较大但下垂穿抹胸礼服可以使用胸贴，可以调整胸形，让胸部更加圆润性感。
胸贴采用高级硅胶精制而成，颜色、手感接近人体皮肤，使用时直接粘在胸部位置，自然舒适，与胸部一体相承。水洗之后可反复使用，可搭配高雅的晚礼服，休闲的吊带装、露背、露臂装与透视装。
可以选择内衣和抹胸同时存在的，这样可以起到托拉的作用，比较丰满。
你可以选择使用透明胶带固定内衣，这样就可以方便穿着
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