如果头皮很容易出油，一是每天早晚要给洗一次头，洗头的时候要用热水，且要用比较好的洗发液，二是在吃东西的时候，注意不要吃太多油腻的东西，

你好，头皮很容易出油可以使用去油控油的洗发水，需要经常洗头，保持头皮干爽不油腻，出汗了及时擦干净，希望答案对你有帮助

1选择合适的洗发产品：头发出油厉害可能是因为洗护产品导致的，头发过油可以多选择一些控油、去油的洗护产品，在使用时配合按摩头皮，使产品与头皮接触，达到更好的去油效果。

2、调节水温：对于头皮比较敏感的人群，过烫的水温可能导致头皮油脂分泌，在洗完头后使用吹风机热风吹干，出油问题更加严重。

洗头前的水温尽量控制在与人体温度接近，过烫的水温也可能对头皮造成损害，也是导致出油过多的原因之一。

1选择合适的洗发产品：头发出油厉害可能是因为洗护产品导致的，头发过油可以多选择一些控油、去油的洗护产品，在使用时配合按摩头皮，使产品与头皮接触，达到更好的去油效果。

2、调节水温：对于头皮比较敏感的人群，过烫的水温可能导致头皮油脂分泌，在洗完头后使用吹风机热风吹干，出油问题更加严重。

洗头前的水温尽量控制在与人体温度接近，过烫的水温也可能对头皮造成损害，也是导致出油过多的原因之一。

可以使用合适洗发产品，或者是调节洗头时候的水温等方式来进行改善。头皮出油厉害的情况下，要去购买合适去油的洗发水护发素来改善一下。

如果头皮出油太厉害了 你应该先找找原因 ，通常来说可以从环境以及生活习惯两个角度考虑 

环境就是厨房的油烟和气温高度 ，生活习惯就是熬夜 

平时注意多饮水，多进食新鲜的蔬菜、水果，避免大剂量的进食辛辣刺激性食物、油腻食物以及甜食，以免导致皮脂分泌更为旺盛、头皮更为油腻。

都有助于减轻头皮油腻的症状，头皮油腻时更不可以过度的清洗，以免导致头皮代偿性的分泌更多油脂。

头皮出油厉害，可以通过生活、饮食、药物进行调理。

平常要养成良好的生活习惯，不能经常加班熬夜，每天晚上10点前上床睡觉，睡眠时间应保持8小时。还要增加运动量，有利于体内的循环，可以消耗多余的脂肪，减少头皮出油。

可以买控油清爽型的洗发水洗头。一周洗头2-3次，保持头皮的干燥性，然后不能用吹风机吹干，因为吹风机会让头发毛孔打开，加速油脂的分泌

油性发质要保证勤洗头，选择一些控油的洗发水，空闲的时候用牛角梳子，或者是檀木梳子多梳理几次头发，不要经常用指甲抓头皮

人到中年以后，发现自己的头皮出油比原来要严重很多，原来以为是自己吃饭油荤太大造成的，结果吃了一个月素食，还是头发出油厉害，最后看中医，才知道是熬夜太晚不规律作息导致的。

所以不要熬夜，规律作息。

用控油清爽型的洗发水洗头，不要用刺激性的洗发水，头皮大量出油会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水容易刺激头皮，一周2-3次，每次洗头之后自然晾干，不要用吹风机吹头发，吹风机中吹出的风会刺激头皮，容易导致头皮的油脂分泌旺盛；

以上就是关于“在家怎么改善头皮出油”的全部内容，希望能帮到您！

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