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江山易改本性难移，有意识的多锻炼一下自己，去参加演讲或者学习，慢慢会有很大的改变
1 首先要认识到自卑心理的来源，是因为对自己的能力和价值的低估，以及对他人的过高评价。
2 解决自卑心理的方法有很多，比如多与他人交流、学习新技能、寻求专业帮助等，都可以提高自信心和自尊感。
3 建立自信心是改变自卑心理的关键，可以通过自我肯定、积极思考、正面情绪等方法来实现。
此外，也要注意自我管理和自我调节，避免过度自责和消极情绪的影响。
首先，你需要了解自己，找到自己的优点，并学会欣赏自己的优点。
其次，要多与人交流，并接受他人的评价，尤其是那些可以帮助你成长的评价。不要过分在意别人的看法，并学会从失败中总结经验，从而不断的进步。
最后，多进行自我肯定和积极想象，这会帮助你建立自信心，提高自尊和自信。
建立自信的方法:
(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用我能行代替我不行来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起自信心。
(2)善于发掘自己的长处:每个人都有自己的长处和短处，生活中也同样如此，如果对一项工作有很好的应对能力的话，自然对自己有了信心，其他项目也会受其影响有显著的进步。
1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。
2.丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。
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