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有苹果和草莓。
苹果中含有碳水化合物、膳食纤维、果胶等营养物质。适量的吃苹果，可以增强自身的免疫能力，有助于肠胃的消化及吸收。
草莓中含有维生素、矿物质等成分，口感比较酸甜。适量的吃草莓，不会增加肠胃的负担，同时还可以帮助肠胃消化食物，增强食欲感。
吃猕猴桃开胃。
猕猴桃，是维生素C含量较高的水果之一，维生素C作为纯天然性抗氧化剂，对改善食欲低下的症状，具有显著食疗效果。
日常生活里，可吃些好消化的食物，如煮的软乎的面条、新鲜的小米稀粥等。吃多了，吃一些消食类药品来调补。长期久坐不动的人，要时常去户外活动来开胃。也可通过慢跑，来增强胃的功能。少吃冰冷的食物，远离烧烤食品，不要吸烟饮酒，多吃当季的瓜果蔬菜，保持大便通畅。
食欲不振，身体乏力，又没有胃口，这种情况从中医角度讲的话跟脾胃虚弱，体内湿气重有一定的关系，建议可以口服参苓白术散治疗，可以达到祛湿调理脾胃的作用，平时要避免辛辣生冷油腻的食物；饮食要规律，三餐定时，进食需细嚼慢咽，适量户外运动。
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