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如果感觉自己受委屈或者承受不住了，你可以约几个好朋友出去吃个饭，大家交流一下最近发生的事情，也可以和朋友去旅游放松一下。
消化食物需要的具体时间和进食食物的种类是有关系的,如果进食的是以流质或者半流质饮食为主,消化的时间就比较短,一般是两小时左右.如果进食的食物主要是固体类的食物,一般是四小时左右,
腹泻是常见的症状之一，多数患者会出现经常性或者间歇性的腹泻，并伴随有腹胀情况的产生，在排便后胀痛可以得到一定程度的缓解，还有部分患者会出现恶心呕吐。由于患者体内的营养吸收不足，以及食欲不振，所以多数患者的体重还会减轻，这主要是蛋白质以及脂肪的摄入量减少导致产生，轻者可能消瘦情况不明显，而严重的患者则会出现持续性的消瘦，甚至出现低蛋白血症以及浮肿的症状。
短句有：
1、不麻烦别人，不依赖任何人，最后谁都会走，所以要自己学会消化所有情绪，并调成静音模式。
2、希望自己情绪波动不要太大，学会把大多数事情自我消化，不要对任何事情抱太大的期望，热爱生活，爱父母爱自己。
3、你是一个成年人，应该有能力让自己积极乐观让生活稳定安康，最起码不要把消极反抗顽劣的情绪艺术化。
成年人都会遇到各种各样的事情，难免会有情绪。既然已经是成年人，就要学会消化自己的情绪，这样才会让自己变得更独立更强大。
作为一个成年人，我们要学会控制自己的情绪，什么都只能靠自己，情绪上来了自己消化和调节，别人没有义务为你的情绪服务。
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