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骨质增生的自我治疗要从日常生活入手，首先要提醒的是在日常生活中要避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。这才是防治的根本，此外要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。其次，日常生活还可以采取一些简单运动来防治：其中一种方法是踩固定自行车，每天30分钟，这样能起到锻炼关节的作用;另外一种方法就是膝关节屈伸运动，这个运动可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。最后，骨质增生的自我防治要注意从饮食方面着手，在日常饮食当中要注意补充钙剂，多吃含钙量比较高的食物。
增生性骨关节病一般好发于髋关节、膝关节、脊柱关节，可以根据不同发病部位，采取不完全相同的治疗方法。多数患者采取保守治疗方法，应用口服、外用药物，一般需要配合关节内注射治疗，在此基础上使用针灸、推拿、电疗等物理治疗方法可有一定的治疗效果。
小腿关节疼痛，得骨质增生这个病不是很难治得好，如果出现了一些临床症状，病人应及时到医院找有经验的医生就诊，然后分析骨质增生与临床症状是否有直接的因果关系，然后进一步地进行治疗。
膝关节骨质增生的患者出现有小腿变形，软骨磨损比较严重，要及时的进行治疗，要改善下肢的生物力，以免导致病情加重，以及骨关节的磨损加重。可以通过微创手术治疗，去除异常增生的骨质，配合康复锻炼物理治疗，平时注意钙质的补充，改正不良的姿势等。
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