1、提高学习效率。
初一课程量大，考试内容繁多，需要利用好每一分钟，提高学习效率。
制定详细的学习计划和时间表，让自己知道每天需要完成什么任务，有计划地完成各项任务可以事半功倍，把时间用在刀刃上。
2、整合优质资源。
在备考初中考试期间，需要通过各种途径整合各类资源。
可以向优秀的同学请教和取经，向老师请教不懂的问题；在各类网站和APP中查找相关考试复习资料，充分利用网络资源，还有看一些专业辅导班或者课后班可以提高自己的成绩。
整合各类资源可以为考试提供重要保障。

这周是很难提高成绩的，除非是你多记多背，多背一些公式和原理，这样可以很好的去改善，建议你还是一定要熟背公式单词，还有一些语

可以重点复习一下不太熟悉的类型的题目。重复的做题可以增加题型的记忆，不要盲目的通通刷题，而是挑重点。挑不熟悉的去重点复习。

初中的期末考试前一周想要提高自己的成绩的话，那么你可以把以前的一些测试的试卷拿出来看一看自己的错题，去做一下总结考试的时候不要再出现类似的错误，把自己感觉到不扎实的知识点在多去温习几遍

1.1000米跑满分攻略——动作技巧

跑步时要保持身体挺直，眼睛目视前方，核心区收紧，这样才能保持你的力量传导顺畅；

跑步时身体要略往前倾，不要去后仰，这样才能保证你的跑步力量始终是向前的，不出现刹车效应；

跑步时要前后摆臂，千万不要左右摆臂；

步幅要适合自己，身体向前倒，直到脚自然向前迈出；

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2.1000米跑满分技巧——呼吸技巧

在长跑过程中，不仅体能消耗极大，而且对供养需求也极为关键，因此正确掌握呼吸方法对练好中长跑至关重要

跑步过程中注意呼吸与步频保持一致，大多采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸为了加大肺通气量，在呼吸时可采用口鼻并用同时注意加大呼吸深度；

大口吸气容易使嗓子变干，因此在呼吸时可采用舌顶住上颚，使吸入的空气变暖避免引起腹痛或岔气；

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3.1000米跑满分技巧——时间分配

以满分3分37秒为例（不同地区满分标准不同）：

起跑时，要用70%的速度冲出前20到30米抢占有力位置，否则会堵在后面；

第一圈400米时，配速必须达到1分20秒，否则会给第二圈造成巨大压力；

第二圈400米，配速必须达到1分30秒，即800米跑完，时间必须达到2分50秒；

冲刺阶段，时间要在47秒内完成，此时，加快蹬腿频率，强制摆臂，降低呼吸频率；

4.1000米跑满分技巧——训练计划

后弓箭步：主要提高练习蹬地、腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟

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高抬腿：大腿抬平，小腿自然下垂，摆臂时前摆到耳垂的高度，后摆手到腰间，身体略微前倾，30个为一组，做3到5组，间歇1分钟；

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前弓箭步：提膝向前迈一大步，约是肩宽的1.5倍，大小腿成90度，腿部发力，主要练习跑步时步幅的增大及腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟；

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间歇跑：400米+800米+400米，间歇时间5分钟，每周3次

耐力跑：4千米以上，每周1次

前三种方法在家也可以练，后两种方法，每周练习4次，3次间歇跑，1次耐力跑。

以上就是关于“初中考前一个月怎么复习”的全部内容，希望能帮到您！

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