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一个人在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。
一、对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。
二、拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来，但是自己绝对做不出来的事情。可以把这个事件当成是被疯狗咬了，我们毕竟是有素质的人类，总不能从疯狗身上咬回来。
三、一切以身体为重。暴躁、易怒伤身，严重的时候，会有很不好的后果。不必用别人的错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想，要及时冷静下来。
四、增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况，我们要增强我们的心理素质，在遇到相似的事情的时候，可以不那么容易就暴躁起来。
五、发泄自己的暴躁情绪。比如说，我们可以通过运动来发泄自己的不良情况，通常，运动完后，心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作，经常会遇到客户的刁难，一般此类公司都会设有休闲室，当情绪暴躁时，可以去发泄一下。
六、控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多
首先就是深呼吸，然后告诉自己生气对身体不好，不要为了别人，伤害自己
遇到让人生气的事时，心里要不断提醒自己，冷静下来，暴力解决不了问题，只会让结果更糟，慢慢的就平和下来了
以上就是关于“怎么改善暴力情绪问题”的全部内容，希望能帮到您！
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