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很多人他都可能会经历的小腿发沉这一种现象。腿部的肌肉过于疲劳。还有小腿他会受到过激的刺激。还有可能会是因为血液的流畅受到了阻碍。腿部的这个血液流畅异常的阻碍都可能会导致小腿发沉的现象。具体的要根据现象。从而做好相应的准备。
跑步时感觉腿很沉抬不起来，说明腿部肌肉力量欠缺，需要专项的训练腿部肌肉力量。可以做杠铃深蹲动作来提升腿部肌肉力量，每天最少坚持做20-30分钟左右的训练，经过一段时间的训练，就能明显增强腿部肌肉力量。
小腿肚子像灌铅一样因为是末梢神经炎引起的，所以要及时去医院检查，而且一般可以用营养神经的药物，理疗，中药，按摩来进行治疗，而且平时是需要注意适当的活动，不要劳累，不要着凉等，要保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
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