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可以这样练习自由泳呼气和吸气:
双手拿个练习用的浮板，像自由泳一样头、身体入水，两手持浮板双臂向前伸展，面朝池底，双脚用力打水，这时身体借助浮板向前滑行，滑行打水的同时就可以侧身，头和身体一起侧，这时嘴就会露出水面，(记住不是抬头，是侧身侧脸)这时就可以张大嘴吸气了，然后身体回到原位，面朝池底，在水中用鼻孔或嘴用力出气，自由泳呼吸是这样练的。
自由泳单边换气好还是双边换气好，需要视具体情况而定。
1.对初学者来说，应该练习两侧换气，这是游泳的基本功。
2.两侧换气，有利于随时换边观察、跟踪对手。
3.两侧换气，是有速度上的差异，会有一侧速度快，另一侧速度慢的差异。
4.单侧换气，也有缺陷，就是无法观察到另一侧的对手的速度，无法及时的调整自己的速度。
5.因此，有较多的高水平运动员采用单侧换气，发挥自己最高的速度，争夺冠军。
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