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1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
女孩手臂毛发旺盛的原因是由于遗传和荷尔蒙水平的影响。
首先，遗传因素是影响毛发生长的重要因素之一。
如果女孩的家族中有毛发旺盛的成员，那么她们可能会继承这种特征，导致手臂上的毛发生长较多。
其次，荷尔蒙水平也会对毛发生长产生影响。
如果想减少手臂粗度，可以采取以下措施：
1.减少力量训练 - 将重点放在有氧运动上，如跑步、游泳、有氧舞蹈等。
2.改变训练计划 - 调整训练计划，减少手臂的锻炼时间，将重点放在其他部位上。
3.改变饮食习惯 - 减少高蛋白饮食，多食用低热量，高纤维的食品。
4.多做全身性的运动 - 做一些全身性的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助塑造整个身体线条。
5.定期进行拉伸 - 定期进行全身和手臂拉伸，可以帮助减少手臂粗度。
1. 女生手臂练得越粗是可以避免的。
2. 原因是女性的身体构造和男性不同，女性的肌肉纤维相对较少，而且女性的荷尔蒙水平也不同于男性，所以女性的肌肉生长速度较慢。
如果女性想要练出粗壮的手臂，需要进行高强度的训练和大量的进食，否则只是进行一些简单的力量训练是不会让手臂变粗的。
3. 如果女性想要锻炼手臂而不想让手臂变粗，可以选择一些轻量级的训练，比如使用小哑铃进行高重复次数的训练，或者进行瑜伽等柔性训练，这些训练可以增强手臂的线条和紧致度，而不会让手臂变得粗壮。
同时，女性也可以通过控制饮食，避免过多的热量摄入，从而避免手臂变粗。
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