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平板支撑是一种非常有效的全身运动，它可以锻炼核心肌群、上肢和下肢肌肉。当你进行平板支撑时，全身会发抖，这是因为肌肉在紧张工作，试图保持平衡。发抖是正常的反应，表明你的肌肉正在得到锻炼。要坚持平板支撑，因为只有坚持才能获得最佳效果。逐渐增加持续时间和难度，可以提高肌肉力量和耐力。此外，平板支撑还可以改善姿势、增强核心稳定性和减少腰背疼痛。所以，尽管发抖可能会让你感到不舒服，但坚持下去是值得的。
做平板支撑时全身会发抖，这是因为肌肉在紧张的状态下产生的自然反应。坚持做平板支撑可以增强核心肌肉群的力量，改善身体姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。因此，如果想要获得更好的健康效果，需要坚持做平板支撑。建议从简单的几秒钟开始，逐渐增加时间和难度，同时注意呼吸和姿势。只有坚持下去，才能收获健康的成果。
是的，做平板支撑全身发抖并不是妄自菲薄的表现，而是肌肉在承受力量后的正常反应。坚持做平板支撑可以帮助增强核心肌群，提高肌肉耐力和稳定性，同时也有助于改善身体姿势和减少脊椎压力。
虽然开始时可能感到困难和疲惫，但只有坚持下去，肌肉适应后，才能真正发挥平板支撑的效果。
持续锻炼不仅能够塑造健美的身材，还有助于提高整体健康水平。因此，坚持做平板支撑是非常重要的。
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