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你好，我这里有靠谱回答！
胸肌的形状是由基因决定的。训练方式可以最大限度去改变形状，但改变不会太明显。胸肌的大小由后天的训练方式决定。这个道理一定要搞明白！
要想把胸肌练的小而且薄，就像李小龙的那样，训练方式占绝对优势。
下面，我来说下训练方式。
首先，要控制好饮食，胸部还是比较容易堆积脂肪的，所以饮食以高蛋白食品为主，避免食用脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
第二步是训练方式。不能用大重量的训练方式，以自重或者小重量器械为主，可以做俯卧撑，俯卧撑要多样化，多角度刺激胸肌，上下斜俯卧撑，宽窄距俯卧撑，爆发力俯卧撑等。用器械练的话以小重量为主，速度不要慢，用快速的方式去练，以爆发力和耐力训练肌肉，这样的肌肉块头不会变大，而且密度高。
其实胸肌还是比较好练的，我个人也是喜欢这种胸肌，不喜欢大大的感觉，胸肌是门面肌肉，不可无，但也不能大，大块头胸肌只会影响出拳的速度和身体的灵敏度。
我是阿偉
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练小？
首先，题主有胸肌吗？
如果有，很厚，那么你就有氧
然后小重量锻炼就行
如果你没有，别想着练小，你先想着怎么练出来吧。
以上就是关于“侧面胸腔厚怎么改善胸大”的全部内容，希望能帮到您！
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