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宝宝上幼儿园早上在家吃什么早餐，应以营养丰富、易消化为原则。建议以牛奶、鸡蛋、面包、水果等为主食，搭配适量的蔬菜和豆制品。
牛奶富含钙质，对宝宝的骨骼发育十分重要；鸡蛋含有高质量的蛋白质和多种维生素，可以增强宝宝的体质和抵抗力；面包含有丰富的碳水化合物，能够为宝宝提供能量，水果中含有多种维生素和膳食纤维，对宝宝的身体健康有很好的作用。
同时，尽量少食用油炸、高糖、高盐的食物，以保证宝宝的健康。
1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、酸奶、豆腐等都是不错的选择。
碳水化合物：全麦面包、燕麦片、红薯、土豆等都是很好的碳水化合物来源。
蔬菜水果：新鲜的水果和蔬菜可以提供维生素和纤维素，例如香蕉、苹果、橙子、草莓、西红柿等。
坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以提供能量和营养。
饮品：可以选择温水、茶、咖啡等饮品，避免摄入过多的糖分和咖啡因。
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