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晚餐如果只吃一样东西，一个苹果，一根黄瓜，或一个鸡蛋，坚持一周，都可减肥。东西的选择不重要，贵在坚持。加油！撑过一周就ok了。
会反弹的，不建议使用此方法减肥。如果用，当然是黄瓜好，黄瓜热量比鸡蛋低很多，减肥效果自然也好。代替的话可以用西红柿或者娃娃菜，但不能放调料，只能放盐。
有一定的效果，而且对健康的影响较小。黄瓜和鸡蛋属于不增肥的食品，富含人体需要的营养物质，黄瓜中含有少量碳水化合物，水溶性维生素，矿物质。鸡蛋中含有较多的蛋白质，微量元素，部分脂溶性维生素，有少量脂肪类物质。这两种搭配可以满足人体的除能量外其他营养物质的需要。
在减肥期间，鸡蛋可以冲成蛋花喝，没有任何影响。
1 这种减肥法并不科学有效，不能长期可持续减肥。
2 因为减肥需要的最基本原理是消耗的能量必须大于摄入的能量，而牛肉、鸡蛋、黄瓜并没有直接导致消耗的能量增加的效果，也并不能完全代替其他食物，因此不能长期持续减肥。
3 建议大家通过控制饮食和运动等方式来减肥，而且应该选择多种食物搭配，合理搭配营养，健康减肥才是长期可持续的。
牛肉是水煮的牛肉，鸡蛋也是水煮的，鸡蛋黄瓜的话不要放油去腌制，放点调料就可以了，再准备一点好吃的蘸料蘸着牛肉和鸡蛋吃，这样的话就能减肥。
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