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睡觉是最好的养生，一觉熟睡百病消，但是需要使用第二代床垫，也就是昂首床垫，请参考。
保养身体，在吃，休息，运动三个方面着手，吃蛋白质，维生素，碳水化合物。休息注意不晚睡，运动保持有氧运动，必须加强力量训练，
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