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脚后跟骨折的康复训练方法可以多用脚趾抓毛巾训练，也可以在专业的康复师指导下进行腿部的运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼，但是要注意训练强度，不要过大，以免导致出现再次的损伤，会引起后遗症的，如果在训练的过程中出现疼痛的症状，可以做下中频理疗治疗。
脚后跟发生骨折，建议平常可以多吃含钙丰富，高蛋白高纤维的食品，例如可以多喝牛奶，吃鸡蛋，鱼肉，虾肉，还可以适量的喝点牛骨汤，猪骨汤，或者是虾皮豆腐汤等。平常也可以适量的吃点紫菜，海带。有空的时候要多到户外晒晒太阳，可以促进体内钙质吸收。
脚后跟骨折需要到医院拍个x光名明确骨折严重程度，轻微的话可以进行石膏固定复位，可以服用接骨类的药物进行调理，具体用药请遵医嘱，一般需要三个月左右才能恢复好的，平常睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进血液的回流，在拆除石膏之后可以进行物理治疗。
脚后跟骨折的患者不要吃胡椒，大蒜，辣椒等辛辣刺激的食物，也不要喝酒，不要喝碳酸饮料，少吃高草酸类的食物。患者需要清淡饮食，要注意钙质的补充，要摄入优质蛋白才能帮助患者病情的恢复，而且积极主动的康复锻炼，多晒太阳促进营养吸收。
脚跟骨折的禁忌主要包括继续患肢的下地负重行走以及患肢低于心脏的位置。另外，需要注意的是严禁患肢低于心脏的位置，因为这样可以加重患肢的肿胀，不利于下肢静脉回流，从而使肿胀的时间比较长。如果需要手术，势必会增加术前的准备时间。
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