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脸部两侧赘肉通常是由于体内脂肪过多导致的。为了减少脸部两侧的赘肉，可以采取以下措施：
1. 合理饮食：避免高脂、高热量的食物，如油炸食品、甜食等。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类和瘦肉等健康食物的摄入。
2. 增加运动量：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助燃烧体内的脂肪，减少赘肉的出现。此外，进行针对脸部的局部运动，如张嘴、咬紧牙关等，可以锻炼面部肌肉，减少脸部两侧的赘肉。
3. 喝足够的水：水分可以帮助身体代谢废物，有助于减少体内多余的脂肪。因此，喝足够的水可以有助于减少脸部两侧的赘肉。
4. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间可以有助于身体代谢废物和脂肪。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
5. 面部按摩：进行面部按摩可以刺激面部的血液循环，有助于减少脸部两侧的赘肉。可以使用按摩霜或按摩工具进行按摩，每天进行10-15分钟。
需要注意的是，减少脸部两侧赘肉需要持之以恒的努力，需要坚持合理饮食、适量运动、足够睡眠等健康生活方式，才能有效减少脸部两侧的赘肉。
脸上两侧肉多通过运动疗法
运动疗法：脸上两侧肉多多数是脂肪堆积造成的，所以日常生活中要多进行体育锻炼，能够促进脂肪的消耗使脸变瘦，例如跑步、登山、爬楼梯、游泳等，在瘦脸的同时还能够促进全身的血液循环加快，对全身脂肪燃烧都是有帮助的。
脸部两侧赘肉主要是因为年龄增长、减肥失败和身体循环不畅等因素造成的，可以通过以下方法进行减肥：
1. 控制饮食：减少碳水化合物的摄入，多吃水果、蔬菜、蛋白质，选择低热量、低脂肪的食物，缓慢摄取热量，控制体重。
2. 面部按摩：通过面部按摩可以刺激皮肤表层的细胞，促进肌肉活力，达到紧实的效果。
3. 健身锻炼：选择有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高身体新陈代谢能力。例如跑步、游泳、健身操等。
4. 少吃盐：盐分会导致水分在体内滞留，导致面部浮肿。减少盐分的摄入可以缓解面部浮肿情况。
需要注意的是，减脸体重的方法需要持之以恒，不要急于求成，以健康的方式减肥，从而达到理想的体形。
以上就是关于“脸部两侧怎么保养干净”的全部内容，希望能帮到您！
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