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脚后跟痛可以服用一些止痛的药物或者涂抹软膏。同时也可以垫比较软的鞋垫，或者是穿软一点的鞋，都对脚后跟疼有缓解的作用。平时注意用热水泡脚。如果一直没有缓解，建议到医院进行正确治疗。
脚后跟疼痛的话一般是跟腱炎或者是足底筋膜炎，这两种炎症都是慢性的无菌性炎症，可以进行外敷消肿止痛，祛风除湿的中药膏，另外可以进行局部做物理治疗，例如微波治疗，超短波治疗治疗，等可以促进局部的血液循环，加快组织的修复，也能够加快炎症的消退，
脚后跟疼可能是由于后跟的肌肉受刺激，比如冷，外力等引起的疼痛，目前建议，穿宽松的鞋子，注意保暖，可以做下热敷和按摩，贴活血化瘀的膏药，比如麝香追风膏，根据医生嘱咐擦试，目前不要进行锻炼，这对骨头是不好的，疼的话可以按摩。
足跟痛可能是跟腱止点炎，跖腱膜炎，跟骨骨刺，治疗可以采用局部理疗，冲击波治疗，减轻跟腱的张力，有跟骨骨刺不是一定是骨刺引起的疼痛，跖腱膜牵拉有时引起跖腱膜炎引起疼痛，需要给予冲击波治疗。
脚后跟痛应该换双合脚的鞋。一双合脚的鞋很重要，可以有效减轻体重对脚后跟的压力，或者可以购买专用的足跟，控制体重上述也强调了脚后跟疼跟体重是有一定关系的，所以注意自己的体重。劳逸结合也就是运动过后，要注意休息。
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