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第一个动作肩膀向后收，然后下沉坚持30秒，
第二个动作肩胛骨下沉，并向后夹紧每次保持10秒做三组，
第三个动作将头向后收保持30秒。
第四个动作，一侧耳朵靠近肩膀，另一侧肩膀下沉，每一边保持20秒，
第五个动作，把毛巾放在脖子上，然后将头转到侧边，将耳朵靠近肩膀，拿毛巾让耳朵与肩膀靠得更近两侧都要做，每次保持20秒，
最近这段时间感觉自己的肩部很酸 脖子也很不适 一直想找个时间去做按摩 但是由于太忙了没有时间去 然后朋友就给我推荐了这款按摩仪 让我在工作的时候也可以得到放松 它一共有99种仿真人按摩手法 20档力度 pu的面料 放在肩上超级舒服 我还给我妈买了一个 并且这个按摩仪还可以按摩腿 我自己这半个月来也是肩膀痛啥的都会用 一直低头的上班族用起来 简直是超级舒服
调节不同的模式 在你觉得疲劳的部位敲打 拍打来缓解肌肉疲劳 劳损啥的 真的太爽了 太舒服了 我真的是个老人了…以前一度以为自己不会用这些按摩仪啥的 因为我真的很嫌麻烦 很怕耽误事 但我现在完全改观了
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