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中年女性卵巢保养方法：
1. 饮食：补气血、富含雌激素的食物，如红枣、桂圆、枸杞、蜂蜜、豆浆等，有利于对卵巢的保养。
2. 生活习惯：定时休息、适量运动、不吸烟、不喝酒，避免过度紧张、情绪激动等，对卵巢的保养有好处。
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