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夜晚的时候，人们很容易感到饿，在不想吃太多的情况下，选择吃点宵夜也是很常见的。但是，如果吃得不当，宵夜恐怕就成了减肥路上的绊脚石。其实，有些食物既可以满足我们的宵夜嗜好，又能够达到减肥的目的，今天我们就来一起看看这些宵夜佳品。
很多人之所以不太喜欢吃水果，是因为觉得吃不饱。但是晚上吃的话，恰恰可以避免这个问题。此外，水果还能够给你提供大量的维生素和矿物质，让你的身体更加健康。比较适合宵夜的水果有葡萄、樱桃、西瓜、蓝莓等。蔬菜方面，番茄、黄瓜、芹菜、白菜等都是不错的选择，注意不要选用浓汤油炸类型。
坚果是宵夜减肥的好选择，因为它们能够给人提供丰富的蛋白质和纤维素，让你不容易感到饥饿。同时，坚果中还含有不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对身体健康也非常有益。比较适合宵夜的坚果有核桃、杏仁、腰果、开心果等。建议每次量不要超过一把。
低热量高蛋白食物在宵夜减肥方面也是非常理想的选择。它们能够满足你的口腹之欲，还能够帮助你燃烧更多的热量。比较适合宵夜的低热量高蛋白食物有瘦肉、鸡胸肉、牛肉干、海苔等。尤其是牛肉干和海苔，不仅热量低，而且富含优质蛋白质。
对于需要减肥的人来说，不建议经常吃补肾食物。但是，适当地吃一些补肾食物也是有益的。比较适合宵夜的补肾食物有黑豆、黑芝麻、枸杞等。这些食物能够帮助你强身健体，而且还能够帮助你更好地保持腰腿部的线条。
综上所述，宵夜也可以吃得健康又不容易发胖。如果你需要控制食欲，又不希望自己的减肥成果打折扣，以上的食物建议你一定要试试。如果你感到宵夜不够饱或者有点饿，你可以同时吃两种食物，或者吃500ml以下的脱脂牛奶，这样既能增强饱腹感，又能得到两种食物的好处。
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