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南方潮湿的气候让很多人感到不适，特别是那些身体虚弱、肾气不足的人。补肾除湿是关键，那么除了常规的中药调理，我们还可以从饮食上入手，摄入一些有助于补肾除湿的食物。接下来就让我们一起来了解一下吧！
黑豆具有滋阴补肾的作用，同时富含蛋白质、B族维生素和矿物质，尤其是钙和铁。经常食用黑豆可帮助缓解肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状，同时还有利于清除体内湿气。
藕具有润肺止咳、健胃消食的作用，同时还能帮助清除体内湿气。藕富含多种矿物质和维生素C等营养成分，尤其是其中的多糖可以滋养肾阴，改善肾虚症状。
百合可滋阴养肺、清心安神，对于肺燥引起的咳嗽、失眠、心烦等症状特别有效。同时，百合还有利尿、消肿的作用，能够清除体内湿气，缓解肾虚引起的不适症状。
山药被誉为“补脾益肺、滋阴润燥”的食物，其质地粘滑，入口后可以缓解嗓子干燥等不适症状。其中的黏液质可产生保护作用，使肠胃黏膜受到保护。同时，山药还有利于调节体内水分代谢，减少湿气的生成。
绿豆性寒，有清热解毒、消肿利尿的作用，经常食用有助于清除体内的湿气。同时，绿豆还富含矿物质和维生素B等营养成分，具有补充能量、促进新陈代谢的作用。
玉米中富含钾、镁、铁等矿物质，同时还含有丰富的维生素E、维生素B1和膳食纤维等营养成分。特别是其所含有的赖氨酸，可以改善肾脏的功能，促进体内湿气的代谢。
最后，在补肾除湿的同时，我们还应该控制饮食，减少对身体的负担，不要过度食用油腻、辛辣、寒凉性食物，以免影响身体的健康。
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