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灵芝孢子是从灵芝子实体中提取的，具有多种功效，如增强免疫力、改善睡眠、降低血压等。但是，灵芝孢子也有一些禁忌和副作用需要注意。
1. 孕妇和哺乳期妇女：灵芝孢子具有一定的药理作用，对胎儿和婴儿可能产生不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女应忌食或谨慎食用。
2. 有严重过敏史的人群：对灵芝孢子过敏的人群应该避免食用，以免引起严重过敏反应。
3. 病情不稳定的患者：灵芝孢子有一定的调节作用，可能会影响病情的稳定性，因此患有严重疾病的患者应在医生的指导下谨慎食用。
1. 胃肠道不适：灵芝孢子中含有多种成分，有时可能对胃肠道产生刺激性，导致胃痛、腹泻等症状。
2. 头晕、头痛：灵芝孢子中含有一些神经调节物质，对神经系统有一定的影响，有些人在食用后可能会出现头晕、头痛等症状。
3. 药物相互作用：灵芝孢子中含有多种成分，可能会影响某些药物的吸收、代谢和排泄，导致药物相互作用，出现不良反应。因此，在服用其他药物时应与医师咨询，避免不必要的麻烦。
总之，灵芝孢子有许多的好处，但同时也存在禁忌和副作用需要注意。对于正常人群来说，合理食用是有益的，但对于有特殊情况的人群来说，应该在医生的指导下谨慎食用或避免食用，以免引起不必要的健康问题。
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