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勃不起硬不起是男性常见的性健康问题之一，其主要表现为勃起力度不够，也就是无法硬起来。导致勃不起硬不起的原因可能有很多，包括心理问题、生理问题、情感因素等等。例如：过度疲劳、焦虑、紧张、心理创伤、药物副作用等都可能导致勃不起硬不起。
当遇到勃不起硬不起时，男性大可不必过于紧张，尤其是在比较年轻的时候，因为勃不起硬不起不一定意味着身体有什么大问题，只需按照一些正确的方法，适当的调理，多注意生活习惯和注意事项，就可以很好地解决问题。下面介绍几种有效调理方法：
规律的运动不仅可以保持身体健康，还可以增强身体的能力，尤其是改善男性勃不起硬不起的情况。一些研究表明，经常运动的男性，不仅精神状态能够得到很好的恢复，同时还能够增强体质，并很好地缓解勃不起硬不起的问题。
在日常生活中什么样的习惯对性生活有益？首先，要改善饮食习惯。吃得健康又有营养，不吃辣椒等刺激性食物，维持身体的健康状态。其次，要戒烟限酒，因为烟酒会给身体带来很多损害，甚至会引起勃不起硬不起等性健康问题。最后，要保持良好的睡眠习惯，每晚最好能保证7小时的睡眠时间。
如果勃不起硬不起的情况比较严重，并且调理方式没有效果，可以选择一些药物进行治疗。目前市面上的治疗勃不起硬不起的药物主要是西地那非等，可以协助勃起，并提高勃起持续时间，但是需要在医生指导下使用。
勃不起硬不起是男性常见的性健康问题之一，但是并不可怕，通过一些正确的调理方法，就可以得到很好的解决办法。建议男性保持良好的生活习惯，坚持运动锻炼，保持心情愉快，同时，如果勃不起硬不起的情况比较严重，可以考虑使用药物治疗，但是一定要在医生指导下进行。
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