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对于许多人来说，莲子心并不是一个陌生的词汇。莲子心是指莲子除去皮后剩下的实心核部位，它味甘、性平、有清心润肺、益肾固精、安神等功效，被广泛视为一种有益于健康的食品。那么莲子心都有哪些功效呢？
莲子心是清心润肺的食品。其所含有的成分能够有效地软化并润滑肺部组织，减少肺部组织所受外界影响，从而达到清理肺部和补充肺部营养的目的。
而且，莲子心能够增加肺活量，帮助肺部更好地进行氧气交换，提升身体能量，增强身体免疫力，是制止肺部疾病的一种很好的天然食物。
莲子心还是一种益肾滋阴、固精壮阳的食物，因此被广泛用于中医临床治疗同样是肾虚引起的各种症状。莲子心有明显的补肾填精作用，可以促进男性体内的精子生成和存储。同时，莲子心所含大量的植物雌激素会有助于女性维持健康的内分泌平衡。
身体在人生的不同阶段，都存在着不同程度的紧张，而这种紧张有时候便会抑制了身体正常的休息，成为失眠的重要原因之一。此时我们可以在晚上饮用一点加有莲子心的汤水，莲子心的功效之一就是安神。莲子心所含有的白色粘液能够舒缓紧张的神经，缓解压力，为我们的身体提供一些良好的生理状态。
在炎热的夏天，很多人都会想要喝些清凉消暑的饮品来解解暑。比如说冻天，它是一种常见的夏令消暑饮品。那么，冻天可不可以喝莲子心呢？
莲子心在炎热的夏季作为健康饮品受到广泛欢迎，并且通常会被人们加入冰镇饮料或甜品中食用。但是，在制作冻天时，莲子心需要浸泡足够长的时间，才能够软化。另外，由于冻天的味道比较冰凉，因此服用莲子心还应注意适量。研究表明，一个成年人每天食用5-10个左右的莲子心即可。因此，如果您想在夏季享受莲子心，可以选择加入冰冻饮料中食用，但是一定要注意适量。
莲子心有不少的功效，如清理肺部、补益肾虚、安抚神经等。在饮食上可适当使用，并注意适量，慢慢品味莲子心的醇香味道，享受每一口的滋味。
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