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许多男性朋友都曾遇到过硬度不够的问题。但是我们不要认为硬度不够就是严重的性功能障碍，有可能是一些生活习惯或心理因素，导致了硬度不够，下面分享一些常见原因。
1. 改变生活习惯：饮食习惯、不良习惯等不仅会影响到其他机能，也会影响到男性器官的健康。饮食习惯上建议多吃富含锌、硒、维生素B等的食物，少吃辛辣、油腻。不良习惯上戒烟、戒酒,避免熬夜、压力大等。这些改变不仅有助于硬度不够的改善，也有助于身体机能的维护。
2. 注意心理因素的影响：心理因素也会影响到硬度，例如紧张、焦虑、抑郁等等。可以适当得多参加运动以放松，培养自信心态，用正常的心态面对生活中的一切不顺心的事。
在平时改正习惯以及防控精神因素的影响下，也可以使用一些外源性药物来帮助提升硬度水平。目前市面上有许多针对男性性功能的药物，包含中药和西药等等。适当的调低按压阈值，可以帮助解决硬度不够的问题。但是也需要根据个人实际情况，了解药物的使用注意事项和潜在副作用。
总之，硬度不够并不是令人惊慌失措的问题，可能很多原因都是可以优化的。从生活习惯、心理压力到药物调理，都可以有适宜的选择方案。但最关键的是，维护健康的生活习惯和心态，是避免硬度不够的最好方法。
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