注册账号 | 忘记密码
男性朋友们都希望在床上持续时间更长，但是除了心理因素，还有一些生理因素会影响硬度和持久时间。不过，通过一些饮食上的调整，也可以起到一定程度的帮助。那么，吃什么可以硬更久呢？
坚果类食物中含有较多的维生素E，它是一种抗氧化剂，能够保护细胞不受自由基的侵害，改善血液循环，消除血管内皮细胞的损伤，从而改善勃起功能，增加硬度和持久能力。坚果类食物如杏仁、榛子、核桃等，可以作为零食或配料之一。
牛肉中的牛马鞭素是一种身体内产生的神经递质，具有促进性欲、增强勃起能力的作用。此外，牛肉中含有丰富的蛋白质和维生素B，能够提高免疫力和性能力，加强心脏和血管的功能，增加持久能力。
鱼类富含Omega-3脂肪酸，这是一种身体所需的脂肪酸，能够降低血压，改善血脂，减少血栓形成，提高血液流动性，改善勃起功能。同时，鱼类中还含有丰富的锌和硒等营养素，能够增强生殖系统功能，提高精液质量，增强勃起能力。
中医认为，食物有药效，药膳可以起到滋阴补肾、益气固精、温阳驱寒的作用，改善生殖系统的功能。例如，黄精炖鸡汤、枸杞炖猪肚汤、龟肉炖鸡汤等，都可以作为调理男性生殖系统的药膳，增强勃起能力和持久性。
咖啡和酒都属于兴奋剂，能够增强神经系统的兴奋性，但是过量摄入会对生殖系统产生不良影响，导致勃起障碍和持久能力下降。因此，建议男性朋友们少喝咖啡和酒，尤其是在睡前，更要控制摄入量。
除了心理因素，男性朋友们在饮食上也可以采取一些措施，增强勃起能力和持久性。坚果类食物、牛肉、鱼类以及药膳都可以起到一定的帮助作用。同时，还要注意少喝咖啡和酒，保护生殖系统的健康。
以上就是关于“吃什么可以硬更久（吃什么硬的久）”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
学历提升（成人专升本、在职研究生）、职业资格（教师证考试、建造师、医学相关证书等），学习考证的朋友可填加老师微信
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版