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在忙碌的现代社会中，时间永远不够用，很多人都在追求高效快速地完成任务。尤其是在吃饭这个方面，大家也希望在短时间内吃到营养丰富的食物。不过要注意，一些食物虽然看似时间短就能吃完，但可能会适得其反，使身体变得不健康。那么时间短吃什么可以延时呢？以下是我推荐的几种快速食物，能够快速吃上，并且还具有一定的“延时”效果。
水果蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分。它们能够提供给我们大量的维生素和矿物质等营养素，同时还具有“延时”效果。比如苹果、胡萝卜、芹菜等等，这些食物都有比较好的口感和咀嚼度，吃起来不会特别费时间，而且吃后会有饱腹感，能够让你在更长时间内感到饱足。
燕麦片是一种非常好的健康食品，它富含纤维和蛋白质等养分，能够帮助调节血糖水平、降低胆固醇、保护心血管健康等等。同时，燕麦片还能够增加饱腹感，缓解饥饿感，让你在更长时间内不会感到饿。燕麦片的制作非常简单，你只需要把它泡在热水中几分钟即可。
坚果是一种非常营养丰富、嚼劲十足的食品。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等养分，能够为人体提供丰富的营养。同时，坚果还能够帮助你缓解饥饿感，增加饱腹感，使你在短时间内能够吃到更多的营养食物。
以上所述的食物都是非常健康、有益身体的食物，它们不仅能够在短时间内提供丰富的营养，还能够让你在更长时间内感到饱腹。当然，我们也应该注意食用量的控制，不要因为时间短就过多地摄入食物，这将会对身体造成一定的负担。希望大家能够在日常生活中注意饮食健康，保持良好的体魄！
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