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叶酸对男性的精液质量是有一定的帮助的，一般叶酸是精子合成的过程中必须的，所以应该积极加强营养不要劳累，建议如果备孕期间那应该积极安排在女性的排卵期进行性生活会比较好，开始备孕期间不要吃刺激性的食物，同时建议做到优生优育即可。
男性备孕期间要口服叶酸，建议你口服三个月的时间，在这期间注意加强营养，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力，不要熬夜和劳累，不要受凉，口服叶酸，可以防止胎儿血管神经发育异常，多喝温开水促进身体的代谢。
男的在备孕期间也可以适当的吃些叶酸片，可以选择金斯利安，还有美澳健、纽崔莱铁质叶酸片、汤臣倍健R叶酸亚铁片等，如下：美澳健来自美国的美澳健，在保健食品行业具有相当的知名度和良好的口碑，曾先后荣获“中国著名品牌”、“绿色环保知名品牌”、“3.15消费者质量服务放心品牌”等多项荣誉。
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