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调理脾胃，多多运动，改善脾胃功能。
35岁男人想长胖很容易，一个是多吃饭，多吃大肉。再一个就是少活动，多睡觉，吃饱就睡，胖的会很快。还有少玩游戏，晚上多加餐，估计要不了多久你就胖了。想胖是很容易的事情，但是想胖了以后再瘦下来很难，到时候可能就像人常说的喝口凉水都长肉。
首先测算体重指数，根据目前身高，体重测算出评估是否在正常范围内。要看小孩的平时饮食情况，是否挑食，胃口差。平时饮食种类，蛋白质摄入是否足够，有没有吃零食等情况。
如果要是因为体重消瘦想给小孩增重，也不能操之过急，循序渐进的补充，减少小孩胃肠道负担。多摄入蛋白质高的食物，牛奶，肉类，鱼虾，蔬菜也要搭配，营养均衡。还是要少吃油腻食物，甜食，或者碳酸饮料等。
如果想要长胖很容易，多吃肥肉多吃糖，那些高热量的食物都会导致人体发胖，而且想要胖还得减少运动。
只是有一类人怎么吃都不长肉，天生体质就瘦，这样的人就得多锻炼锻炼，长肌肉就好。只是不能随便长胖，长胖以后想瘦下来需要的努力很大。
，男人想增胖点看上去会健壮点这是正常的想法但千万不要吃什么激素药来达到目的，激素不是能随便吃的，它会破坏你体内的激素平衡，引起别的毛病的。真的想增肥的话，首先要保证吃的好，有营养才行，比如经常吃鱼会长肌肉。还有就是有的人肠胃吸收不好，吃的多不吸收也不行，所以在多吃的情况下要配合点药物来增加吸收，我年轻的时候就是这样的。你去买多酶片，这个比较便宜，四五块钱一瓶可以吃一个月。每天吃饭的时候，吃两三粒，会增加吸收的，我保证你两个月就能增重长胖。或者买贵点的效果好点的，达吉胶囊，日本产的，这个效果来的快。就是有点贵，四五十块钱只能吃一个星期。
你平时做锻炼么？可以试试锻炼，每天要坚持，锻炼后吃点补剂悍金斯的还不错，我就是吃这个感觉还不错，4个月胖了20斤！
千万不要吃什么激素药来达到目的,激素不是能随便吃的,它会破坏你体内的激素平衡
以上就是关于“男人长胖最有效的方法”的全部内容，希望能帮到您！
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