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按照正常的锻炼来算，男生一个月至少撸铁十次以上
撸铁也就是我们常说的健身，如果男生能保证两天或者三天一次健身的话，就能够保持体型，当然，想让自己的身体看起来更加的健壮，那么撸铁的次数自然应该有所增加，最好做到隔天健身一次，这样效果会更好
男生一个月撸铁十次左右我觉得是最好的。
如果是健身爱好者，没有什么特殊情况的话，基本上天天去。
四次就可以。每个星期一次，过量运动容易导致肌肉劳损
这个看个人需求，但是撸多不好
一般三到四次合适，撸多了伤身
在运动频率上，大致在开始的第一个月，每周运动两至三次，是可以被大多数新手接受的。然后，逐步提升到每周三至四次。能够长期坚持锻炼的人，还能坚持一周练习三至四次，那就相当不错了。在此基础上，再来考虑如何练得更好，才比较符合实际情况。
男人一星期开14次车比较好，星期一到星期六每天早上开车去上班，下班以后开车回家，星期天带着家人去附近的景点玩一下，随便在外面吃个饭，下午开车回家，一个星期刚刚好开车14次。
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