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腰部力量对男人好处有:
能很好的刺激到竖脊肌和臀部肌肉，是锻炼下背部和臀部肌肉的比较好的选择，同时也是初学者在练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。
40岁男人老腰部疼痛可以热敷一下，最好还是去医院具体检查，查明原因，对症治疗，腰部疼痛有很多原因导致的，比如腰部肌肉劳损、腰椎骨折等，还有像前列腺炎、腹腔肿瘤等疾病也可以导致腰痛。病人来医院就诊后，医生需要具体分析患者的病情，结合相应的检查报告，才能明确病人腰痛的原因。
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