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40岁的中年女性，晚上要尽可能早的休息，最好不要超过十点。熬夜已经被证实是对身体有危害的行为，尤其对于女性更是不利于自身健康的。早点休息，可以在各脏器排毒时间里让它们正常排毒，在一定程度上保证第二天的工作和学习。女性进入这个时期，睡眠质量通常都会有所下降，所以晚上越早睡对身体越好。
40多岁的女人最好晚上11点之前就要睡觉了，因为接下来就是人体的最佳睡眠时段。而且最好要保持八个小时的睡眠。
如果一个女人太晚睡，熬夜的话，她脸上的皮肤看起来就会比较暗一些，也不那么光滑，第二天起来就无精打采的，给人看起来比较老的样子。
40岁的女人晚上要睡5～9小时九点多就睡。过长或过短都可能会影响身体健康。由于个体差异，每个人对睡眠时间的要求都不一样，有的人睡眠5小时即可保证白天精神饱满，有的人则需要更长时间的睡眠才能缓解疲劳，因此睡眠时间是否合适应以符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感为准。
40多岁女人最好十点钟睡觉，因为十一点之凌晨两点钟是肝经的运行时间，这个时间段必须得深度睡眠，肝经才能运行流畅，人的肝脏是藏血的，所以说肝脏是血库，肝脏也是个排毒器官，这个时间段是最关键的休息时间，也是气血运行的最好时间，肝气运行舒畅身体健康女人气色也好，早睡的女人更漂亮。
40岁的女人晚上最好是十点到十一点之间进入深度睡眠。太早了可能你也睡不着。但是经过一天的忙碌，人的身体比较劳累，大脑也会需要休息。所以可以在睡前洗个热水澡，泡个脚，放松一下自己的神经。
而且40岁了，人的皮肤也需要保养，所以每天保持充足的8小时睡眠是很有必要的。
40多岁的人需要注意身体的保养的，最好晚上在10点之前就睡觉，如果熬夜的话对身体不好，而且对皮肤也是不好的，一般40多岁的女人也是很注重自己的容貌的，所以为了自己的身体健康和皮肤，最好晚上早点睡觉，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是很大的。
四十多岁的女人，晚上几点睡觉，好不好 我觉得像四十多岁的女人的话，晚上最好10点之前睡觉是最好的，因为像是11:00或是12:00睡觉的话，是对身体最有害的时候，而且本身我们晚上11:00，也是到了身体 排毒的一个最好的时候了，如果这个时候你在玩游戏或者是玩手机的话，可能就是在浪费自己的生命
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