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可以吃到，但是只是能够起到辅助的功效，不能够很好的治愈，引起掉头发的原因也是非常多的有生理性的脱发，也有病理性的脱发，在这个时候要观察掉头发的多少，如果是在100根，真的也是不需要过于担心的，因为身体上有新陈代谢的缘故，头发也会重新的长出来。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷物中的黑色食物对头发非常有益。特别是黑芝麻含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙和头发所需的其他微量成分。它能滋养头皮。不仅可以抑制脱发，而且头发可以摆脱干燥和发黄，恢复柔软、光亮和水分。除了谷类食品，黑木耳对头发也很有好处。
脱发的人需要补充维生素b6或者是维生素c维生素b6参与脂肪代谢，可以控制脂肪，能够治疗脂溢性脱发，维生素c可以增加机体免疫力，使自身抵抗力增加，所以脱发的人平时需要锻炼身体，不要吃辛辣油腻的食物，清淡饮食，不要熬夜对治疗是有好处的。
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