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每天坚持吃五个大红枣，时间久了会气色红润，血液循环系统顺畅，每天早上吃也行，熬粥的时候放几个也行，或者蒸米饭馒头都可以放。
吃干的红枣对身体还是有很大好处的，它可以提高人体的免疫能力，有美容养颜的效果，对于女性来说，能够调节月经，改善气色
五颗左右
建议干红枣一天吃五颗左右是最好的。干红枣可入药，具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效。干红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素。
正常的人，人们一天可吃六个左右的干红枣。因为民间有句俗语，叫做每天吃三个枣，医生就不用去找了。但这活有些夸张，所以建议一天可吃六个左右就行。
干红枣每天吃3~5颗即可。
干红枣含糖量较高不可摄入过多。 枣富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、糖类、脂肪、B族维生素、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等。
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