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多参加一些适当的体育锻炼，和文娱活动，多和朋友交流淡心，旅游，家庭和谐，平静心情，多呼吸大自然空气，放下一切烦恼。
应用雌激素，像戊酸或者孕激素以及雌、孕、雄激素的复方药物等等，可以改善病人的卵巢功能，提高病人的情绪，进而改善烦躁易怒的情况。如果一旦确诊是抑郁症导致的烦躁易怒，在临床上可以通过系统的抗抑郁治疗。
身体更年期综合征引起身体出现严重的失眠，有可能是身体内分泌失调引起的激素水平异常引起的植物神经功能紊乱引起的失眠症状，平时注意病人的生活作息时间要有规律，注意保证充足的睡眠时间，使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行改善失眠的症状。
可以吃药调理的，可以适当的用止汗药，如果是引起盗汗症引起的，可以滋阴止汗治疗，可以用麻黄根，黄芪泡水喝的，还可以口服六味地黄丸，需要在医生的指导下用药，尽量不要用发汗性的食物和药物，不要吃辛辣伤阴之物，因为这些东西容易发汗。
一忌临睡前进食，二忌睡前用脑， 三忌睡前激动， 四忌睡前说话，五忌仰面而睡，六忌张口而睡，七忌蒙头而睡，八忌当风而睡，九忌对灯而睡， 十忌对炉而睡。
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