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根据中国的中医理论 以及现在的医学数据 ，中国女性的最佳绝经年龄 是七七四十九岁！如果在40岁之前绝经 属于卵巢早衰，如果超过55岁 还没绝经，就有一定的患病风险 ！最好的年龄是在50岁左右 ，可以在这个期间多注意锻炼身体 ，饮食清淡 ，多吃富有营养的食品 顺利度过更年期
女人停经，也就是说绝经期在45岁到55岁之间，这段期间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且女性停经之后激素水平会出现明显的改变，比如说雌激素会明显的下降，平时需要多吃豆制品补充雌激素，免发生更年期的症状，提前用药也可以得到缓解。
中国妇女绝经的年龄是45岁到55岁之间，如果没有月经来一年以上就算是绝经了。是否有月经是判断绝经的一个重要标志。子宫卵巢出现萎缩，没有了排卵功能。这些都是绝经的表现。绝经前，有一个过渡时期，称为围绝经期， 出现月经凌乱，经过一两年的时间， 就完全没有月经了， 正式进入绝经期。
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